Kepentingan Kesihatan Emosi

Stress merupakan pembunuh senyap untuk kesihatan emosi dan fizikal kita. Tanpa keseimbangan nutrien yang betul, boleh menyebabkan gangguan pada tahap kesihatan kita.

Selain dari penjagaan kesihatan tubuh badan atau fizikal, kita juga perlu peka, dan cakna pada kesihatan mental dan emosi kita. In perlu kerana emosi juga memainkan peranan yang amat penting dalam menggalakkan tahap kesihatan tubuh secara menyeluruh.

Pengurusan Stress

Bila kita Stress, seluruh saraf dalam kita menjadi 'tegang' dan mengalami tekanan! Bermula dari saraf neuro otak (menghantar isyarat emosi), jantung (mengepam darah dengan lebih laju dari normal), dan bahagia-bahagian yang lain tubuh.

1. Tarik nafas dalam-dalam, dan hembus perlahan.
2. Jika berdiri, cuba duduk.
3. Jika duduk pun masih tak reda, bersadar.
4. Jika bersadar pun tidak reda, baring.
5. Minum segelas air biasa.

Kawalan emosi dengan istighfar, selawat, sambil tarik dan hembus nafas. Elak bercakap atau bertindak ketika marah menguasai diri.

Dapatkan diet pemakanan yang bagus untuk mengawal 'mood' anda yang mengharungi banyak dan pelbagai unsur vitamin B

Kenapa vitamin B?

Vitamin B sangat sinonim dengan nutrien 'pengawal' emosi. Akan tetapi, tubuh juga memerlukan lebih dari sekadar vitamin B1. Tubuh memerlukan beberapa sumber dan unsur dari vitamin B (dikenali sebagai B Complex) untuk menyokong fungsinya terhadap sumber lain.

Spektrum Vitamin B

Tubuh bukan sahaja memerlukan Vitamin B sahaja, tetapi pelbagai jenis Vitamin B (B Complex) untuk menyokong keperluan nutrisi tubuh. Terutamanya kesihatan mental dan emosi kita.

Apa yang diperlukan dalam spektrum Vitamin B Complex?

🍄 Vitamin B1 (Thiamin)

Membantu menggalakkan dan merangsang fungsi otak, membantu kesihatan sistem saraf (reaksi emosi), mencegah kelesuan (akibat tindakan balas emosi negatif), dan meningkatkan stamina.

Vitamin B1 juga membantu dalam melengkapkan tindakan 'sinergistik' (gabungan hormon bersama) anti-oksida untuk melawan radikal bebas.

🍄 Vitamin B2 (Riboflavin)

Memproses asid amino, dan asid lemak. Turut serta dalam membantu mengaktifkan Vitamin B6 dan asid folik.

🍄 Vitamin B3 (Niacin)

Membantu mengurangkan aliran kolestrol dalam darah. Kajian menunjukkan kekurangan Vitamin B3 menyebabkan risiko dipresi atau gangguan mental.

🍄 Vitamin B5 (Asid phentotenic)

Membantu mengurangkan stress, dan tekanan pada emosi, dan mengurangkan penuaan pra-matang. 

Bersama dengan Vitamin B1 untuk melengkapkan tindakan 'sinergistik' bersama melawan radikal bebas pada tubuh akibat tekanan dari mengawal emosi yang negatif.

🍄 Vitamin B6 (Pyridoxine)

Sumber utama dalam pemprosesan asid amino bersama B2, membantu mengawal serotonin yang menyebabkan gangguan dalam emosi dan jiwa.

🍄 Vitamin B7 (Biotin)

Vitamin larut air yang juga dikenali sebagai vitamin H, yang berperanan dalam reaksi biokimia seperti menukarkan metabolisma, karbohidrat, dan lemak kepada tenaga.

Mengelakkan tubuh dari keletihan dan kelesuan.

🍄 Vitamin B9 (Asid Folik)

Membantu fungsi 'neurotransmitter' (signal kimia yang dilepaskan), dengan mengurangkan kadar dipresi dalam tubuh.
Diperlukan untuk perkembangan janin dan mengelakkan risiko kecacatan otak dan tulang belakang bagi bagi dan kanak-kanak.

🍄 Vitamin B12 (Cobalamin)

Mengawal kesihatan sistem saraf dan membantu pembinaan selamat darah. Kekurangan Vitamin B12 boleh menyebabkan masalah mental seperti kecelaruan emosi, dan ketidaktenteraman.

B Complex Shaklee

Membekalkan spektrum penuh vitamin B untuk kesihatan yang optimum.

Dihasilkan dengan menggunakan teknologi 'Sitem Penyerapan Bioaktif Berpaten, dimana mengandungi selaput asid folik yang mudah diserap oleh tubuh.

Kandungan asid folik dalam B Complex Shaklee adalah 100% semulajadi yang mudah dilarut ke dalam tubuh.

Jangan risau, bentuknya telah diciptakan dengan bentuk yang mudah ditelan 😉

Dapatkan manfaat vitamin B kompleks dengan rundingan menggunakan yang betul dari saya, pada bila-bila masa…in shaAllah…

Cik yun
Yout Trusted SID
www.wasap.my/60123463837/Shaklee 

ADAB TERHADAP PESAKIT KANSER

Salam takziah…
Dugaan dan ujian pada yang terpilih, kepada sahabat yang menghidapinya. Didoakan semoga dikurniakan ketabahan dan kekuatan dalam mengharungi ujian ini. Dikelilingi dengan sahabat yang mengambil berat, keluarga yang menyayangi, malah pasangan yang setia juga adalah nikmat dan hikmah disebalik ujian.

Sebagai insan yang berada dikalangan mereka, apakah persiapan yang boleh dilakukan sebelum menziarahi saudara atau sahabat kita yang menghidapi kanser?

Bagaimana kita dapat membantu Sahabat & keluarga Pesakit Kanser ini?

✅Niat
Ziarah dengan  Niat Ukhwah lillahita'ala'  (bagi mendapat Redha ALLAH SWT) - jangan menjadi Doktor  (walaupun anda seorg Doktor perubatan)

❤ Jadi seorang sahabat yang memahami.
Tak perlu bagi Nasihat - Tidak perlu bagi CADANGAN tentang pemakanan ataupon rawatan (kecuali jika pesakit minta pandangan dan nasihat anda).

Elakkan menjadi pencadang perubatan. Bila datang menziarahi, biar secara santai. Sembang atau cakap sesuatu topik yang pesakit minat, gemar, dan gembira bila diperluaskan.

Kalau dah tiada idea nak sembang, jadilah pendengar yang baik. Berilah ruang kepada pesakit kanser bercerita meluahkan perasaan, dan anda hanya perlu mendengar dengan senyuman.

❌ Jangan di tanya tahap bagi Kanser pesakit.
Bagi pesakit kanser tahap atau Stage semua sama. Semua stage adalah amat menakutkan. Canser is still Cancer!

✅Bawalah buah tangan
Bila datang menziarah seeloknya, jangan datang hanya dengan senyuman dan doa, bawalah sesuatu untuk mengembirakan hati pesakit dan Keluarga mereka.

Siapa Tak suka Hadiahkan..?
Pemberian itu adalah tanda ingatan dan kasih sayang kita, in shaALLAH dapat Pahala tau.

✅ Tabung Prihatin
Bantulah dengan kutipan sedikit sumbangan sebagai bantuan kewangan pesakit Kanser dan keluarga mereka.
Cancer is very expensive illness tau.

❤ RM10/RM5  hanyalah harga sepinggan nasi, berpuasalah pada hari tersebut untuk kita infakkan pada rakan kita yg lebih memerlukan. In sha ALLAH - ALLAH akan ganti berganda!

✅Bergambar?
Seeloknya ada berziarah SILA mohon izin sebelum ambil gambar dan maklumkan jika gambar ingin di Upload di FB/IG. Berilah ruang pesakit untuk bersiap dan jagalah aurat mereka

Kebanyakkan mereka sentiasa mahu dilihat cantik, ceria, dan nampak 'sihat'.

✅Peranan jiran.
Sebagai Jiran: sentiasa ambil berat jika Jiran anda adalah pesakit kanser, tanyakan keperluan mereka, pengurusan anak-anak & pemakanan pesakit Kanser.

❤ Pernah seorang  sahabat terpaksa meninggalkan isterinya terlantar sakit di rumah seharian kerana beliau terpaksa pergi bekerja. Si isteri yang sakit terbaring hanya mampu makan dan minum apa yang ada disediakan di tepi katil.

✅Tazkirah kematian.
Elakkan memberi tazkirah kematian kepada pesakit Kanser ketika menziarahi mereka.

❤ Nabi Ayob  a.s  juga Sakit berpuluh tahun - adakah Beliau diberi Musibbah Penyakit kerana Beliau Berdosa?

Ingatlah kanser bukan hukuman Tuhan. Kanser bukan kematian kerana ramai kami yang survive dan menjalani hidup normal seperti anda semua.

Ketahuilah ramai yang sembuh setelah menjalani pembedahan dan rawatan Radio & Kimo.

KANSER BUKANLAH KEMATIAN:
Mati merupakan Pertemuan dengan ALLAH SWT. Semua kita bercerita tentang nak masuk Syurga.
Bagaimana kita akan masuk syurga jika kita tidak melalui kematian?
La Tahzan

Dipetik dan diolah:

Hjh Zuraini Kamal Founder Cancer Survivors Malaysia 

Hebatnya Vivix!!

Vivix berjaya dihasilkan selepas kajian bertahun-tahun oleh Shaklee dan merupakan supplement pertama di dunia yang mampu menembusi DNA manusia.

RESVERATROL 

Kenapa penting dan esklusifnya RESVERATROL yang terkandung dalam Vivix?

• Membantu melambatkan penuaan sel bermula dari DNA.
• Melindungi dan membaiki sel kulit dan organ.
• Melambatkan pembentukkan protin AGE (advanced glycation end products).
• Membantu meningkatkan tenaga dalam sel ~ tenaga dalam telah ditingkatkan dengan pembentukan mitokandria baru. (mitokandria merupakan penjana tenaga dalam tubuh).

Antara Kelebihan Lain

• Membaiki sel yang rosak dengan pantas, amat sesuai untuk mereka yang baru menjalani pembedahan.
• Memelihara keseluruhan kesihatan.
• Anti-oksida semulajadi.
• Membantu anda merasa lebih bertenaga dan sihat.
• Mengurangkan risiko jangkitan penyakit.
• Menguatkan sistem imun tubuh.

Kepada pengguna Vivix, yang merisik-risik khabar, yang mengintai-intai sentiasa vivix, inilah masanya untuk rebut peluang ini! Sangat-sangat berbaloi untuk anda!

Untuk sepanjang December, pengakhiran tahun 2017 ini Shaklee buat promo 'Big Wooww untuk VIVIX!

     💟 Beli 6 botol free 1 bottles ATAU

     💟 Beli 2 botol pada 5% diskaun.
     💟 PERCUMA konsultasi.
     💟 PERCUMA keahlian.
     💟 PERCUMA penghantaran (pos & COD)
     💟 Bonus untuk bulan seterusnya. 😍

Jangan malu jangan segan…
Cik Yun~ 012-3463837

Bengkak Susu! Ouuchhhh~

Sebaik sahaja proses kelahiran, kuantiti susu yang dihasilkan tubuh mengikut keperluan bayi. Malah hasil akan meningkat sehingga payudara penuh.

Keadaan bengkak susu bagi setiap wanita adalah berbeza. Ada yang payudara menjadi keras dan membesar, ada pula yang penuh sedikit rasa panas sahaja.

Lebih kerap anda dan simanja berlatih cara penyusuan yang berkesan lebih cepat masalah ini diatasi.

Ibu-ibu digalakkan menyusukan anak walaupun payudara sudah bengkak, kerana ini dapat mengurangkan kuantiti susu dan memberikan kelegaan. 

Sekiranya bayi sudah kenyang, anda boleh perah dengan tangan secara perlahan lahan menggunakan kaedah marmet.

Tips Mengatasi Bengkak Susu

Bengkak Susu? Syukur alhamdulillah. Kenapa? Bengkak susu menunjukkan badan kita sedang menghasilkan susu dengar lebih dari kebiasaan.

Supply and Demand
Apabila payudara mula rasa bengkak, jadual memerah susu perlu diubah. Prinsip supply and demand, lebih kerap payudara dikosongkan, lagi banyakkan susu akan dihasilkan

Susukan atau pam dengan lebih kerap, supaya payudara akan menjadi lebih lembut. Pastikan juga anak kita menyusu dari kedua dua belah payudara setiap kali sesi penyusuan. Elak beri sebelah sahaja untuk satu sesi.

Sebaiknya pam atau susukan bayi setiap 2~3jam sekali, dan kosongkan payudara sebelum berpindah ke payudara yang sebelah lagi.

Lembutkan Areola
Cik yun sarankan, setiap kali sebelum memberikan susu pada bayi, 'mermet' dahulu bahagian puting berwarna gelap (areola) sehingga ia menjadi lembut. Ibu untuk ni memudahkan bayi menyusu. 

Mengeluarkan Sebahagian susu
Tekap tuala panas di payudara untuk memudahkan pengeluaran susu. suhu dari tuala tersebut akan melembutkan areola dan memudahkan penyusuan.

Sekiranya breast kita terlalu penuh dengan susu, pam boleh digunakan untuk mengeluarkannya. Cuma jangan kerap sangat.

Ibu kerana badan akan menghasilkan susu lebih daripada diperlukan bayi. Susu berlebihan ini akan terkumpul dalam breast dan jika tidak dikeluarkan akan menyebabkan Blocked Milk Duct kerana terlalu banyak susu.

Kaedah Tradisional
Sikat ~ gunakan sikat, lapik dan sikat payudara yang bengkak perlahan lahan ke arah areola. Ia bertindak seperti urutan lembut pada payudara.

Cuka ~ gunakan cuka makan dengan menyapunya di sekeliling payudara kecuali bahagian puting untuk elakkan bayi enggan minum susu. 

Kobis ~ gunakan kelopak kobis yang lebar untuk meredakan bengkak susu dengan melekapkan ia pada payudara. Susu akan menitik dan bertakung di dalam kelopak.

Lecihitin
Cara lain mengurangkan bengkak susu adalah dengan mengambil suplemen Lecithin. 

Menurut kata Dr. Jack Newman, “It may do this by decreasing the viscosity (stickiness) of the milk by increasing the percentage of polyunsaturated fatty acids in the milk.”  

Lecithin membantu mengatasi dan menghalang pengulangan duktus susu tersumbat mungkin kerana Lecithin mengurangkan kelikatan susu, dengan cara mengurangkan peratusan asid lemak politaktepu di dalam susu.

Lecithin ialah sejenis pengemulsi lemak dan minyak, yang bnyak digunakan sebagai aditif makanan, dan turut dijumpai secara semulajadi dalam pelbagai makanan.

Sangat sesuai untuk ibu yang menyusu. Kalau sehingga ke hari ini, tiada sebarang kontraindikasi dilaporkan sekiranya Lecithin diamalkan oleh ibu yang menyusu.

Khasiat Lecithin Untuk Ibu Menyusu

• Mengurangkan risiko berlakunya bengkak Susu dengan mencegah duktus susu dari tersumbat (Blocked Milk Duct).
• Menggelakkan mendapan kolestrol dan lemak jahat dalam darah.
• Membantu mengimulsi lemak yang berlebihan.
• Membantu meningkatkan memori dan fokus untuk Ibu.
• Memberikan khasiat Lecithin (kolin) secara tidak langsung kepada bayi melalui susu Ibu. Sangat bagus untuk perkembangan otak bayi.

Boleh hubungi Cik Yun di 012-3463837

Untuk sebarang pertanyaan berkaitan kehamilan, berpantang, mahu pun menyusu. In shaAllah Cik Yun akan berkongsi untuk manfaat bersama 😘

🌼🌼🌼🌼🌼